Новости
О ловушке «Отсутствие преемственности в управлении» на примере X5 Retail Group

Ловушки интеграции. Мы все чаще сталкиваемся с тем, что крупные торговые системы попадают в повторяющиеся кризисные ситуации. Ряд из них описан Ицхаком Адизесом и широко известен. Но есть и новые, свойственные сегодняшней системной парадигме развития торговой сферы. В своей диссертации мы выделили две новые ловушки «Искусственное ускорение темпов роста» и «Отсутствие преемственности в управлении».

Читать далее...

НА НАШЕЙ УЛИЦЕ - ПРАЗДНИК
28 марта Вячеслав Чеглов защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора экономических наук. В своей альма матер - РЭУ имени Г.В. Плеханова.
Работа называется "УПРАВЛЕНИЕ ФОРМИРОВАНИЕМ И РАЗВИТИЕМ ИНТЕГРИРОВАННЫХ ТОРГОВЫХ СИСТЕМ В РОССИИ".
5 лет в качестве орг. консультанта при зарождении отечественных торговых сетей, 15 лет практической управленческой работы в них, затем 5 лет научного осмысления, 6 монографий и 60 публикаций. Результат - ясная, четкая, конкретная картина того, каким образом торговля на наших глазах превратилась во вторую по значимости отрасль экономики, из распределителя товаров в законодателя потребностей и вкусов, из мирного сообщества советских торгов в арену борьбы транснациональных корпораций и гигантов федерального уровня. 
В работе представлена система практических рекомендаций для малого и среднего бизнеса про то, что делать, чтобы вписаться в новую реальность и не пасть невинной жертвой в этой борьбе гигантов. И выйти на тропу дальнейшего развития. А для крупного бизнеса - что делать, чтобы рост капитализации не препятствовал операционной эффективности.
Подарок в честь дня рождения

В день рождения супруга подарила мне книгу Майкла Берга "Стать подобным богу или Каббала и наше предназначение". Признаться, я ее только пролистал и сразу наткнулся на следующий постулат "Только отдавая, мы действительно можем что-то дать самим себе". И я решил сделать себе подарок и отдать свой первый учебник "Экономика и организация управления розничными торговыми сетями". Сделать его полностью доступным. С сегодняшнего дня его можно свободно скачать в pdf на сайте в разделе "книги".

В.П. Чеглов

Отсутствие внутренней свободы и дилетанство. Насаждаемые привычки и что из них следует?

Почему в нашей стране все всегда идет не так?

Ниже мы приводим интересную точку зрения на причины происходящего. К сожалению автор не предлагает какого-либо рецепта. Нам представляется, что начинать нужно с себя, осознать то, что происходит и выстраивать свой внутренний мир независимо от влияния внешних факторов, черпать силы от земли, общения с друзьями, на тренингах, из книг. Вырабатывать у детей защиту от негативного влияния окружающей среды и способности принять то лучшее, что она дает. И тогда мы сохраним будущее и Россию, как великую страну.

Читать далее...

Главная  Техники саморазвития

Техники саморазвития

Центр профессиональных коммуникаций предлагает несколько методик, которые доказали свою эффективность в практике И.А. Чегловой:

РЕЦЕПТЫ (ВСЯКИЕ ВСЯКОСТИ) НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ХМУРО НА ДУШЕ, А НУЖНО ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. 


И.А.Чеглова
Из собственного опыта, разработок для клиентов, ресурсов Интернета.


Рецепты житейские – на закуску
1. Позвоните (устарело почти) тем, кто Вас любит. И пообщайтесь. Если у них занято или нет времени общаться – перезвоните кому-нибудь еще. Кто-нибудь да откликнется. А если представляется возможность поздравить хорошего человека с приятным для него событием – это просто подарок судьбы.
2. Включите хорошую музыку – и можно потанцевать. Лучший партнер при этом – зеркало. Или те, кто находятся при этом рядом с Вами.
3. Выпейте чаю. А лучше - просто хорошей питьевой воды. Эффект будет тот же.
4. Уделите время (сколько сможете) только себе и своим мыслям и интересам. Проведите его так, как вам захочется.
5. Займитесь уборкой в любом ограниченном масштабе. Например, наведите порядок в ящике письменного стола. Или на его поверхности. Или пришейте оторвавшуюся пуговицу.
6. Полейте комнатные цветы. Если есть время – купите новые красивые горшки. И устройте им пересадку..
7. Если вы чем-то подавлены, расстроены или сердиты на кого-то, то займитесь делом, требующим физических усилий. Например, подметите или вымойте пол в квартире.
8. Говорят, хорошо поднимает настроение шоколад. Можно съесть кусочек.
9. От всякой грусти существует отличное средство – физкультура. До пота. Ритм и музыка – и Вы в хорошей форме.
10. Хорошее дело – поухаживать за собой. Причесаться, переодеться во что-нибудь новое и элегантное. Сходить в салон, сделать массаж, маникюр, новую прическу.
11. Пригласите в гости хороших людей или отправляйтесь в гости сами. Мысли о предстоящей встрече и подготовка к ней – сами по себе радость.
12. Если ничего не помогает, значит – нужно расслабиться и… всласть попечалиться. Только нужно определиться заранее, сколько минут будем печалиться, засечь время и… А потом прекратить. 

Рецепты специальные – от шефа

1.    Вспомните о людях, которым Вы благодарны. Мысленно поговорите с каждым. Можно вспомнить реальных людей, сделавших для Вас что-то хорошее, можно – исторических личностей или вымышленных персон. Важно, чтобы они были значимы в Вашей жизни.

2.    Вспомните о своих достоинствах. В конце концов, сядьте и составьте список. Можно довести его до любой степени художественности. Есть такая методика «Банк комплиментов называется».

3.    Вспомнить и спеть (вслух или про себя, но с чувством) самую грустную песню, которую помните. Потом следующую, потом еще. Когда надоест, можно чуть менее грустную. Потом повеселее… еще… самую веселую… И где же Ваша грусть?

4.    Сядимся и представляем себе, а, можно и написать, как хочется себя чувствовать. Главное, представить как следует – чего собственно Вы хотите. Сначала – сравните себя с кем-нибудь. Или с чем-нибудь. Подберите привлекательный образ. Потом поиграйте с ним, вживитесь в него. Какая поза, осанка, мимика? Что перед внутренним взором? Можно, например, представить себе некое животное.

Например, вот такое:

У—ррр - яу! Мррь-яу! Спинка моя упругая потягивается, как струночка натягивается, лапки мои ловкие вытягиваются, как будто я до Солнышка этими лапками дотянуться могу и им, родимым, как мя-я-чиком поигр-р-рать! Коготочки мои остренькие из подушечек высунулись, чудо мое, заглядение. Ай да я, ай да умница! Ушки мои сторожкие все, что надо, вовремя услышали, носик мой мокренький все, что надо, вовремя учуял, глазки мои востроглазенькие вовремя в нужную сторону посмотрели и все, что надо увидели, усики мои чуткие навострились, мысли мои умненькие туда-сюда забегали, вот я и придумал! И все-то у меня получилось! Как придумалось, так и сделалось. Мррь-яу!

5.    Сочиняем стихи. Они могут быть следующих видов: - запрос или заказ на изменение ситуации, который можно тихонько петь про себя с любым мотивом.

Например:

 

***
Ну и ситуация!
Что-то я в прострации…
Отключив фиксацию,
Через релаксацию,
Сменим ситуацию!

 

***
Если напряжение
Препятствует движению,
Ежли от уныния
Физия вся синяя,
Если выскочил симптом,
То, похоже, дело в том,
Что пора всю гадость
Прошерстить на радость.
Продышать животик,
Приулыбить ротик,
Мышцей потянуться,
Перекувырнуться
И "березкой" поторчать,
И ногами поболтать.
А потом себе сказать:
Пошевеливайся, мать.
И - на подвиги опять!

 

- утешалка:

Сердце бьется вперехлест,
Я дрожу, как чей-то хвост
И чего-то там боюсь.
Право слово, застрелюсь.
- А чегой-то ты боишься?
Капитала не лишишься,
Не свихнешься, не помрешь,
Может, что-нибудь найдешь?
Может, это пригодится,
Чтоб еще чего добиться.
Так что, золотце, вперед!
Сил у нас невпроворот.
А чтобы успокоится – знай:
Все само устроится.

Десерты на любителя

1. Немного магии не повредит. Ритуал избавления от хандры. От всего ненужного, вредного, надоевшего. Того, что мешает.
Написать на листе бумаги то, что мешает, с чем хочется расстаться, от чего избавиться. Бумагу скомкать и сжечь. Глядя на пламя, мысленно проститься с помехой, с проблемой. Пепел спустить в унитаз.

Идя по улице, сидя дома или на работе. Оглядеться вокруг, и начать все, что видишь, истолковывать в свою пользу. И после каждого истолкования говорить себе «спасибо» за изобретательность и виртуозное умение обращаться с реальностью.

2. Когда совсем хреново. Метод откровенно провокационный. Только для дам. «Хорошим девочкам просьба не беспокоиться».

Например, когда в голову неотступно лезет незабвенный образ бывшего возлюбленного (или любого другого жизненного проекта, который ушел и оставил за собой некий осадочек, от которого есть смысл избавляться). Уединиться, взять 2 флакончика с эфирным маслом (эвкалипт, розмарин, лимон, сосна и пр.), выбрать один из них, а второй держать в досягаемости – скоро понадобится, сконцентрировать внимание на особо патетической мизансцене из благостного прошлого и что есть силы заголосить:

- Милый, любимый, дорогой, золотко мое самоварное, … твою мать! (Вдох-выдох над флакончиком)

Да как же мне без тебя хреново! (Вдох-выдох над флакончиком)

Ну как же мне без тебя хреново! (Вдох-выдох над флакончиком)

Ой-ой-ой, (любая матерщина по выбору), ну как же мне без тебя хреново! (Вдох-выдох над флакончиком)

Повторять примерно в том же духе, пока мизансцена перед глазами не тронется молью.

Ну, просто охренеть! (Вдох-выдох над флакончиком)

Право, просто охренительно мне без тебя! Вот это да! (Вдох-выдох над флакончиком).  

И тут вдруг быстро, ярко и живо представить себе то, что взамен пришло (флакончик уже можно поменять на другой).

И правда, охренительно! После этого желательно заварить вкусный чай и получить от этого максимальное удовольствие

*****

Техники развития мозга от Альберта Эйнштейна для повседневного использования:


 

Хатуль Мадан

1. Пробуйте мысленно оценивать течение времени.

2. Находите новые способы использования обычных предметов — например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?

3. Развивайте наблюдательность — например, обращайте внимание на красный цвет в течение дня или находите автомобили определенной марки в общем потоке, придумайте тему и сосредоточьтесь на ней.

 4. Заблокируйте на время одно или несколько чувств — ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.

 5. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.

6. Научитесь использовать различные раскладки клавиатуры.

7. Развивайте амбидекстрию — используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером, пробуйте писать обеими руками одновременно, поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

8. Опровергайте свои предположения.

9. Развивайте творческое мышление.

10. Всегда выходите за рамки первого «правильного» ответа, приходящего на ум.

11. Транспонируйте реальность — всегда спрашивайте себя: «А что если?».

12. Переверните картину на виду вверх ногами, в наше время это может быть картинка на рабочем столе монитора.

13. Учитесь логике — решайте логические задачи.

14. Хорошо ознакомьтесь с каким-нибудь научным методом.

15. Решайте загадки и головоломки.

16. Научитесь жонглировать.

17. Занимайтесь спортом.

18. Соблюдайте осанку.

19. Пейте много воды.

20. Пользуйтесь палочками для еды.

21. Дышите глубоко.

22. Слушайте классическую музыку.

23. Избавьтесь от прокрастинации.

24. Смените стиль одежды — ходите босиком.

25. Упростите свою жизнь.

26. Играйте в шахматы или другие настольные игры.

27. Развивайте чувство юмора — придумывайте свои шутки.

28. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность — научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

29. Ведите дневник.

30. Учите иностранный язык.

31. Ужинайте в разных кафе и ресторанах — отдавайте предпочтение этническим местам.

32. Учитесь программировать на компьютере.

33. Произносите длинные слова наоборот.

34. Смените окружающую среду — измените расположение мебели дома.

35. Пишите — напишите рассказ или стихотворение.

36. Учите язык жестов.

37. Учитесь играть на музыкальном инструменте.

38. Учитесь скорочтению.

39. Рисуйте — что угодно, вам не нужно быть художником для этого.

40. Выполняйте арифметические расчеты в уме.

41. Запоминайте имена людей.

42. Медитируйте.

43. Не смотрите телевизор.

44. Меняйте скорость выполнения привычных дел — попробуйте делать что-нибудь очень медленно или очень быстро.

45. Занимайтесь только одним делом одновременно.

46. Избегайте когнитивных предубеждений.

47. Поставьте себя на чужое место — представьте, как другие люди решали бы ваши проблемы.

48. Найдите время для уединения и отдыха.

49. Примите обязательство постоянно учиться чему-то новому.

50. Совершите путешествие за границу — узнайте о различных стилях жизни.

51. Знакомьтесь с работами признанных гениев.

52. Общайтесь с теми, кто вам близок по интересам.

53. Конкурируйте с кем-нибудь.

54. Не окружайте себя одними единомышленниками — выслушивайте людей, которые не согласны с вами.

55. Устраивайте мозговой штурм.

56. Коллекционируйте умные цитаты.

57. Читайте классику.

58. Развивайте самосознание.

59. Говорите вслух о своих проблемах.

 

60. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.

 

 

Золотые правила профессиональных коммуникаций

(из мудрости еврейского народа, пропущенной через себя)

 

 

 


1. Не говори всего того, что думаешь.

2. Если есть желание дать другому человеку больше, чем достаточно, то можно и дать. Нельзя так делать часто.

3. Учись говорить «мне нужно», переступая через гордыню

4. Старайся говорить, избегая клятвы, ибо она обязывает, а нарушение клятвы дискомфортно.

5. Никогда не оскорбляй другого человека.

6. Планируй свою жизнь.

7. Поощряй себя за хорошую работу сам.

8. Ищи равновесие в жизни.

9. Всегда здоровайся с другими. Даже если они не здороваются с тобой.

10. Не теряй времени понапрасну.

11. Говори, только когда тебе есть что сказать.

12. Окружай себя хорошими людьми. Избегай плохой компании и даже скверного соседства.

13. Работай, пока горит свеча. Всегда двигайся вперед, во что бы то ни стало.

14. Каждый человек заслуживает слов благодарности. Не скупись на них.

15. Вор, который крадет время, ничем не лучше того, который крадет драгоценности. Избегай общения с таким человеком

16. Управляешь своим временем — управляешь деньгами.

17. Давай деньги в трудные времена. Это ценная инвестиция в будущее человека, которая затем вернется к тебе стократ.

18. Богат тот, кто счастлив тем, что имеет.

19. Чтобы быть счастливым, отзывайся на красоты жизни. Улыбайся, даже когда решаешь сложную задачу

20. Если кто хочет убить тебя, убей его первым.

21. Лучше создавать работу, а не искать ее.

22. Старайся нанимать других людей для решения нужных дел или поручать их выполнение, если есть возможность

23. Всегда вовремя и сполна плати зарплату работникам.

24. Если нанимаешь кого, то должен знать как живет твой работник. Общайся с ним, спрашивай других о том, как он живет. Сопоставляй.

25. Если кто хочет убить тебя, убей его первым.

26. Избегай эмоций, принимая решение

27. Пусть имущество других людей будет для тебя так же ценно, как и собственное.  


БАНК ПОГЛАЖИВАНИЙ (КОМПЛИМЕНТОВ) ИРИНЫ ЧЕГЛОВОЙ 

Инструмент повышения самооценки,пользуясь которым человек может без особых затрат и помощи извне поднять самооценку. Что важно, его несложно применить, нужно только желание. 

Опубликован в книге В.В.Макарова и Г.А.Макаровой «Транзактный анализ – восточная версия».М. – Академический проект. – 2002 г. С небольшими изменениями, поскольку время идет, и мы меняемся…

В учебном курсе по психотерапии на кафедре Российской медицинской академии последипломного образования у проф. В.В. Макарова есть упражнение, которое выражает и повышает уровень нашей творческой энергии, способности ставить перед собой реальные задачи и достигать их и стойкость при множестве неудач. Очень хорошо работает в консультировании успешных людей, совершенствуя и развивая я-концепцию наших клиентов. На тренинге или дома они записывают свои позитивные представления о себе. Эти мысли можно представлять как непрерывный поток сознания, можно  классифицировать разными способами, можно иллюстрировать примерами. К этим записям важно возвращаться, напоминать их себе, перерабатывать, дополнять исходя из нового жизненного опыта. Итак, вспомните о своих достоинствах и победах. Сядьте поудобнее и составьте их список. Его можно довести до любой степени художественности. И вот, в качестве, моя «зачетная» работа, выполненная при прохождении обучения.

1. Я – задорное и любознательное существо, любимое дитя Вселенной. Я пришла в этот мир, чтобы веселиться и учиться, творить и любить, и быть счастливой. Я – одна из миллионов и вместе с тем уникальна.
2. Я живу. Меня согревает солнце и человеческое тепло. Меня поддерживает Земля и увлекает небо. Я существую во времени и пространстве мира и несу в себе мое собственное пространство и время.
3. Земная гравитация оттачивает форму моего тела, наполняет упругой силой мышцы, дарит наслаждение многообразием движений и позволяет ориентироваться в мире.
4. Я принимаю мою судьбу и мою миссию, выбираю мой путь и создаю мое будущее.
5. Меня зовут Ирина. Мое имя звенит и сверкает как хрустальный колокольчик, в нем – горькая прелесть ландыша и улыбка солнечного зайчика на тонкой грани льдинки. В нем – ласковое тепло земляничной поляны, бурлящая свежесть горной реки и жгучий жар полуденного солнца. И-р-и-на… две буквы «и» - как знаки объединения и гармонии, что присуще мышлению победителей. А между ними – два междометия: «ррр!» – яростная воля к жизни и «на!» - душевная щедрость.
6. Я едина с природой и проникнута ее красотой. Никогда не перестану восхищаться и удивляться тому, как хрусткая свежесть зимы сменяется пьянящим восторгом весны, теплой истомой лета и терпкой ясностью осени. Моя память хранит множество образов восхитительных мест, куда я могу переноситься в воображении, когда того пожелаю.
7. Испытываю благоговение перед красотой и целесообразностью в человеке и его творениях – словах и мыслях, поэзии и прозе, музыке и живописи, архитектуре и производительном труде. Наивысшее искусство для меня – искусство любви и жизни.
8. Я женщина. Страстная и нежная, робкая и гордая, задумчивая и веселая, властная и покорная, искушенная и наивная, восторженная и критичная, ветреная и преданная, утонченная и бесшабашная, сильная и беззащитная – разная, сотканная из крайностей и противоречий, и, тем не менее, все это я.
9. Все существо мое преисполнено любовью. Она трепетным теплом звучит в моем голосе, мерцает в уголках глаз, оттеняя смысл каждого слова и жеста, и наполняет чуткой грацией движения. Любовь указывает мне путь, одухотворяет мои мечты и желания и венчает мою жизнь благодатью взаимности.
10. Я плоть от плоти моих предков, я храню о них благодарную память и дорожу их наследием. Черты их характеров и судеб проявляются в моей судьбе, вдохновляя и защищая меня. Я достойная дочь моих родителей, всецело принимаю их и горжусь ими.
11. У меня есть уютный домашний мир. Я жена и мама, душа и хранительница моей семьи. Нас трое –муж, сын и я. У каждого есть свои интересы, и вместе с тем мы едины. Мы дарим друг другу участие, тепло и заботу, делимся друг с другом своими радостями и горестями, сообща преодолеваем проблемы и трудности и строим наш дом, который получается добрым и светлым. Там вдоволь места для всех нас и для каждого из нас. Я с радостью веду хозяйство, оборудую и украшаю наше жилище, придумываю для него всяческие оригинальные «изюминки». Жить в моем доме спокойно и уютно.
12. Умею дружить и дорожу дружбой. Всей душой стремлюсь к открытым, доверительным отношениям с интересными и значимыми для меня людьми. Близость с ними – жизненно необходимый для меня источник новых идей и взаимной поддержки. И еще - они говорят мне правду о мире и обо мне.
13. Я приветлива и миролюбива. Мое имя означает «МИР», целый мир внутри меня. И я рождена для того, чтобы жить в мире и гармонии и меняться вместе с миром. Я верю в то, что могу многое изменить к лучшему. И учусь принимать с миром, смиряться – с тем, что не могу изменить.
14. Я едина с людьми и созвучна их светлым, добрым и возвышенным чувствам. Радуюсь вместе с другими людьми и больше всего – когда вижу возрастание радости и счастья в жизни людей – и близких, и далеких. Я желаю людям счастья.
15. Я – русская. Я люблю мое Отечество. И малую родину – уголок Москвы в районе Автозаводской, где впервые увидела небо, сказала первые слова и сделала первые шаги, держась за руки родителей, - и всю огромную Россию. Я – представительница моего народа, наследница и носительница русской культуры. Моя жизнь – результат истории моей страны и вклад в нее.
16. Меня интересуют люди разных национальностей, их культура и традиции.
17. Я очень любознательна. У меня живой ум и развитое воображение. Способна к обучению и творчеству. И в этом – мое величайшее наслаждение. Стремлюсь к реализации того, что даровано мне природой. Моя задача – развитие, становление ума и души, расширение сферы профессиональной компетентности в избранном деле.
18. Меня интересуют и привлекают люди. То, как они живут, как распоряжаются временем своей жизни, как достигают успеха. Как они строят свой общий мир мир. Как празднуют победы и оплакивают потери. Жизненные стратегии людей, на мой взгляд, – самое интересное на свете.
19. Я наслаждаюсь общением с талантливыми и созидательными людьми, восхищаюсь их мастерством, с удовольствием узнаю новости о них и их деле, учусь у них.
20. Работаю плодотворно и азартно, высоко ценю и постоянно осваиваю приспособления и устройства, которые позволяют облегчить работу, ускорить ее и сделать более качественной. Это касается и производственной деятельности, и, особенно, домашнего хозяйства. Я очень люблю приобретать и использовать такие вещи.
21. Предпочитаю работать в коллективе и для коллектива моих единомышленников. Делать общее дело. Активно поддерживаю лидера как творца, объединителя и организатора, носителя идеологии и методологии дела.
22. Самое для меня восхитительное - это когда мои идеи обретают жизнь и становятся реальностью. У меня есть организаторские способности и понимание, когда и что нужно делать для достижения правильного результата. Я в состоянии принимать ответственные решения и реализовывать их. Совершенствую свой лидерский потенциал, чтобы легче воплощать в жизнь мои замыслы. Получаю удовольствие от власти ума, души и таланта, и сама с радостью подчиняюсь такой власти.
23. Мне дано умение аргументированно и грамотно отстаивать свои идеи и убеждения – и умение их изменить, если мне приводят веские доказательства моих заблуждений. Я признаю за собой право на ошибки.
24. Являясь искренним и открытым человеком, считаю правду лучшей политикой.
25. Люблю свободу, и потому способна противостоять насилию над моей личностью. Отстоять свои границы. Однако предпочитаю жить в мире и согласии с «сопредельными государствами».
26. В жизни много забавного, комичного и откровенно смешного. И это здорово. Люблю посмеяться, причем часто – над собой. Не чужда иронии. Могу высказаться метко – за словом в карман не полезу.
27. Самое приятное в мире вещей – это прохладный, струящийся по коже китайский шелк, теплый мягкий кашемир и ласковая замша. Обожаю ходить в элегантной одежде и обуви, носить изящные украшения и кутаться в легкий пушистый мех. И подбирать ароматы духов, свечей, эфирных масел, которые доставляют удовольствие и соответствуют настроению.
28. Моя стихия – огонь. Смотрю и не могу на него насмотреться. Он завораживает и согревает меня, приобщая к вечной магии бытия. Горжусь тем, что умею разжигать с одной спички и поддерживать костер и готовить пищу на открытом огне.
29. Часто священнодействую на кухне, изобретаю всякие вкусности, чтобы порадовать ими себя и свою семью. И тогда дом наполняется новыми теплыми ароматами, и становится от этого еще уютнее. С удовольствием устраиваю застолья и принимаю гостей, покупаю и читаю книги по кулинарии.
30. Еще одно увлечение – вышивка. В ясный день, когда видны тончайшие оттенки цвета, так замечательно не спеша подбирать нужные для рисунка нитки из моей коллекции, а потом вышивать картины и украшать ими дом или дарить любимым людям.
31. У меня красивый голос, хороший слух и чувство ритма. Мне нравится петь и слушать хорошие песни. Еще я люблю танцевать. Когда тело вживается в музыку, и она пропитывает все вокруг, наполняет и оживляет своим ритмом – особенно остро чувствуется борьба и единство природного и человеческого в душе…
32. С удовольствием езжу верхом, играю в бадминтон, люблю подолгу бултыхаться в прохладной морской воде… А больше всего мне нравится – замедленный спуск по склону на горных лыжах, бодрящая радость в каждой мышце от точно выверенных движений, упоение властью над скоростью.
33. Люблю животных – лошадей, коров, собак, но особенно – кошек., и больше всех – моего ласкового мурлыку – сиама Барсика. Животные доверяют мне. Я люблю наблюдать за ними и умею ухаживать.
34. Меня понимают растения, отвечают на мою заботу, хорошо растут и цветут, украшая мой дом и рабочее место. Очень интересно узнавать имена цветов, трав, деревьев, узнавать их как старых друзей, внимательно их разглядывать, вдыхая живые запахи, и наблюдать за их жизнью.
35. Леса, поля, реки – открытые широкие ландшафты русской природы, ее естество и сущность - вызывают у меня удивительное чувство полноты жизни. Дороги России, связывающие между собой ее города, стали для меня источниками вдохновения, поставщиками жизненных идей, стимулами для подведения итогов…
36. С трепетом и воодушевлением отношусь к обычаю дарить людям цветы. Радостные и пряные ярко-желтые розы, морозные игольчатые хризантемы, дивные ирисы и орхидеи – воплощенная роскошь, созданная творчеством природы и трудом человеческим.
37. Мне присуще чувство моего родного языка. Люблю угадывать глубинное значение и происхождение обычных русских слов, меня завораживает фонетический строй языка и музыка русской речи. Испытываю огромное наслаждение от чтения, если автор хорошо владеет изобразительными средствами и имеет неповторимый собственный стиль. Есть несколько книг, которые я люблю перечитывать, и каждый раз они открываются мне по-новому.
38. В художественной и научной прозе, в молитвах, стихах и песнях, в обыденной речи я увлеченно ищу слова, которые особенно точно выражают то, что я ощущаю и думаю. Часто нужное слово, подсказанное собеседником, становится для меня поистине бесценным подарком. Мне нравится выражать свои мысли и чувства на бумаге. Случается, я пишу стихи, и рада, что они нравятся тем, кто их слышит.
39. Мне нравится читать книги, смотреть фильмы и петь песни на английском языке. Я постепенно вживаюсь в него. Меня интересуют особенности мышления и сознания, запечатленные в английском и французском языках, особенно в их временной парадигме, употреблении модальных и вспомогательных глаголов, связок, предлогов, оттенки смысла сходных понятий, идиомы.
40. Я знаю множество прекрасных стихов – старых и современных, - поэзия сопровождает меня в жизни, помогает прочувствовать и осмыслить неопределенные ситуации, пережить боль потерь, поражений и разочарований, одухотворить минуты ожидания, печали и тоски.
41. Мне нравится каллиграфия, доставляет удовольствие художественное изображение кириллических и латинских букв.
42. Восхищаюсь мастерством художников и композиторов, которые переводят на понятный всем людям язык изображений и звуков и запечатлевают на века мимолетные образы своих наблюдений или внутренних озарений.
43. Когда передо мною открываются новые места, как-то сами собой остаются в памяти детали, на первый взгляд незначительные, но трогающие душу. Думаю, тем, что трепетная живая сиюминутность в них вплетается в размеренную поступь вечности. Бабочка, взлетевшая на плечо гранитного монарха; пузырек от чернил, стоящий между двумя львами на лестнице помпезного присутствующего места; румяная малышка, собирающая желуди под вековым дубом; пара ослепительно-белых голубей, резвящихся в полете над киевской Софией; худенький юный полисмен, укрывшийся от непогоды за древними глыбами Стоунхенджа; блики огня на стенах Дмитриевской церкви во Владимире, оживляющие высеченных на белокаменной стене диковинных созданий; мой сын, тянущийся к рулю петровского ботика в Переславле; старый сиамский кот, созерцающий из форточки горделивый ход огромного крейсера по Кольской губе… Эти образы, и еще множество других, будоражат воображение и помогают жить.
44. Важные и удивительные вещи порой можно увидеть в самом обыденном и заурядном месте. Например, в метро. Оно для меня не только место для самообразования (я в нем книги читаю), но и мощный поток человеческих жизней и судеб. Смотрю и вижу, как нас много, и какие мы все разные, и как по-разному относимся друг к другу и к самим себе. Как чудесные юные влюбленные, прильнувшие друг к другу и забывшие обо всем на свете, и пожилые пары, вот так же, рука об руку, прошедшие жизнь. Женщины, которым подарили цветы, любящие родители и их дети, люди, увлеченные хорошей книгой, поглощенные интересным разговором, все те, чьи лица озарены улыбкой, живым интересом, восхищением, добротой и любовью… И другие – озабоченные, удрученные, уставшие, расстроенные, скорбные, равнодушные, озлобленные, растерянные… Поток судеб…
45. Я испытываю глубокую благодарность моим Учителям – вольным и невольным, всем людям, которых я встречаю в жизни, и тем, чьи мысли и чувства доносятся до меня через пространство и время, и вызывают отклик в моей душе.

Игорь Манн, мастер-класс "Как стать лучшим в том что ты делаешь?"